Ondersteuning bij Trauma en PTSS in Utrecht
Je staat er niet alleen voor. Er is altijd hoop en hulp beschikbaar.
Het ervaren van trauma en PTSS kan overweldigend zijn. Het is volkomen normaal om je verloren of angstig te voelen. Er is echter hoop en ondersteuning beschikbaar, ook buiten reguliere therapiesessies. Je verdient het om te voelen dat je wordt gehoord en ondersteund.
In Utrecht
In een drukke stad als Utrecht kunnen de dagelijkse stressoren en verantwoordelijkheden overweldigend zijn. Het is belangrijk om voor jezelf te zorgen en de juiste ondersteuning te zoeken.
Common signs of trauma & ptss
- Herbelevingen van trauma
- Slaapproblemen of nachtmerries
- Emotionele afstandelijkheid
- Vermijdingsgedrag
- Overmatige prikkelbaarheid
Coping strategies that may help
Ademhalingsoefeningen
Neem een paar minuten de tijd om diep en langzaam te ademen. Dit kan helpen om je zenuwstelsel te kalmeren.
Schrijven in een dagboek
Het opschrijven van je gedachten en gevoelens kan een veilige uitlaatklep bieden voor wat je doormaakt.
Mindfulness meditatie
Probeer dagelijks een paar minuten mindfulness of meditatie om je aandacht in het huidige moment te brengen.
Beweging
Fysieke activiteit, zoals wandelen of yoga, kan helpen om spanning te verminderen en je stemming te verbeteren.
When to seek professional help
Als je je overweldigd voelt of in crisis bent, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie op 0800-0113 voor ondersteuning.
How CalmCall AI can support you
CalmCall kan dienen als een 24/7 AI-compagnon die je ondersteunt tussen je therapiesessies door. Veel mensen vinden het geruststellend om altijd toegang te hebben tot een luisterend oor en copingstrategieën.
Frequently asked questions
Is dit een vervanging voor therapie?
Nee, absoluut niet. CalmCall is bedoeld als aanvulling op professionele zorg en kan geen therapie of medicatie vervangen.
Is het beschikbaar 's nachts in Utrecht?
Ja, CalmCall is 24/7 beschikbaar, zodat je altijd ondersteuning kunt krijgen wanneer je het nodig hebt.
Hoe wordt mijn privacy beschermd?
Je privacy is belangrijk. CalmCall is ontworpen om je gegevens te beschermen en vertrouwelijkheid te waarborgen.
Wat als ik in crisis ben?
Als je in onmiddellijke gevaar bent, bel dan 113 Zelfmoordpreventie op 0800-0113 of lokale hulpdiensten.
You are not alone in Utrecht.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
Ontdek CalmCall