Trauma & PTSS Ondersteuning in Nijmegen
Je staat er niet alleen voor. Wij zijn hier om je te ondersteunen.
Het ervaren van trauma en PTSS kan overweldigend zijn. Het is volkomen normaal om je verloren of angstig te voelen. Er is hoop en steun beschikbaar, niet alleen door professionals, maar ook door aanvullende middelen die je kunnen helpen tussen therapieën door.
In Nijmegen
In Nijmegen kunnen stedelijke stressfactoren zoals drukte en sociale druk bijdragen aan gevoelens van angst en trauma. Het is belangrijk om te weten dat je niet alleen bent in deze ervaringen.
Common signs of trauma & ptss
- Herbelevingen van het trauma
- Vermijding van bepaalde situaties
- Verhoogde prikkelbaarheid
- Slaapproblemen
- Gevoelens van hulpeloosheid
Coping strategies that may help
Diepe ademhaling
Neem een paar minuten om rustig in en uit te ademen. Dit kan je helpen om je stressniveau te verlagen.
Mindfulness oefeningen
Probeer je te concentreren op het huidige moment. Dit kan helpen om angstige gedachten te kalmeren.
Schrijven in een dagboek
Noteer je gedachten en gevoelens. Dit kan therapeutisch zijn en helpt je om je emoties te verwerken.
Lichaamsbeweging
Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om stress te verminderen en je stemming te verbeteren.
When to seek professional help
Als je je overweldigd voelt of als je gedachten hebt over zelfbeschadiging, zoek dan onmiddellijk professionele hulp. Bel 113 Zelfmoordpreventie op 0800-0113.
How CalmCall AI can support you
CalmCall kan dienen als een 24/7 AI-gezelschap tussen je therapiesessies door. Veel mensen vinden comfort in het hebben van een luisterend oor, vooral als er even geen menselijk contact beschikbaar is.
Frequently asked questions
Is dit een vervanging voor therapie?
Nee, absoluut niet. CalmCall is bedoeld als aanvulling op professionele zorg, niet als vervanging.
Is het beschikbaar 's nachts in Nijmegen?
Ja, CalmCall is 24/7 beschikbaar, zodat je altijd iemand hebt om mee te praten.
Hoe wordt mijn privacy beschermd?
Je gesprekken met CalmCall zijn anoniem en worden vertrouwelijk behandeld.
Wat als ik in crisis ben?
Als je in onmiddellijk gevaar bent, bel dan 113 Zelfmoordpreventie op 0800-0113 of neem contact op met de lokale hulpdiensten.
You are not alone in Nijmegen.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
Neem contact op met CalmCall