Ondersteuning bij Trauma & PTSS in Schiedam
Je bent niet alleen. Er is steun beschikbaar voor jou.
Het ervaren van trauma en de gevolgen daarvan kunnen overweldigend zijn. Het is normaal om je soms verloren of angstig te voelen. Er is hoop en mogelijkheden voor herstel, en je staat er niet alleen voor. Samen kunnen we kijken naar manieren om je te ondersteunen en te helpen bij het omgaan met deze gevoelens.
In Schiedam
In Schiedam kunnen stedelijke stressfactoren zoals drukte en hoge verwachtingen bijdragen aan gevoelens van angst en trauma. Het is belangrijk om steun te zoeken in deze uitdagende omgeving.
Common signs of trauma & ptss
- Herbelevingen van het trauma
- Slaapproblemen
- Overdreven schrikreacties
- Emotionele numbness
- Moeite met concentreren
Coping strategies that may help
Ademhalingsoefeningen
Probeer diep adem te halen en je focus te leggen op je ademhaling. Dit kan helpen om angst te verminderen.
Mindfulness
Neem een paar minuten de tijd om je omgeving en je gevoelens bewust waar te nemen. Dit kan helpen om je gedachten te kalmeren.
Beweging
Regelmatige lichaamsbeweging, zelfs een korte wandeling, kan je stemming verbeteren en spanning verlichten.
Creatieve uitlaatklep
Probeer een creatieve hobby zoals tekenen, schrijven of muziek maken. Dit kan een manier zijn om je emoties te uiten.
When to seek professional help
Als je je overweldigd voelt of gedachten hebt aan zelfbeschadiging, zoek dan alstublieft professionele hulp. Je kunt altijd contact opnemen met 113 Zelfmoordpreventie op 0800-0113.
How CalmCall AI can support you
CalmCall kan dienen als een 24/7 AI-gezelschapsdier tussen je therapiesessies door. Veel mensen vinden het nuttig om te praten over hun gevoelens wanneer menselijke ondersteuning niet beschikbaar is.
Frequently asked questions
Is dit een vervanging voor therapie?
Nee, absoluut niet. CalmCall is geen vervanging voor professionele therapie of medicatie, maar kan wel steun bieden tussen sessies.
Is het beschikbaar 's nachts in Schiedam?
Ja, CalmCall is 24/7 beschikbaar, zodat je altijd een luisterend oor kunt vinden.
Hoe wordt mijn privacy beschermd?
Je privacy is belangrijk. Alle interacties zijn vertrouwelijk en worden niet gedeeld met derden.
Wat als ik in crisis ben?
Als je in direct gevaar bent of hulp nodig hebt, bel dan 113 Zelfmoordpreventie op 0800-0113 of neem contact op met de lokale hulpdiensten.
You are not alone in Schiedam.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
Begin met CalmCall